Вы вошли как Гость | Главная | Мой профиль | Выход Понедельник, 14.10.2019, 08:37

Официальный сайт

Санкт - Петербургское государственное бюджетное учреждение"Комплексный центр социального обслуживания населения Красносельского района"

Главная » Статьи » Красносельский район № 19 (267) ноябрь 2014

В зале только девочки

Не секрет, что с возрастом человек "обрастает" проблемами со здоровьем. У кого-то повышается давление, у кого-то возникают боли в позвоночнике и суставах, кто-то страдает от лишено веса, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний... И тогда начинает казаться, что пришла старость и уже ничего нельзя изменить. Но такая позиция неверна. Потому что не только можно, но и нужно сохранять активность тела и духа. Для этого необходимо побороть апатию, полюбить себя и прийти на занятия в фитнес-зал.

В Комплексном центре социального обслуживания населения Красносельского района, который расположен на Ленинском пр., 53, корп.1, несколько лет назад организовали группы для занятия фитнесом пожилых. Сегодня тренировки два раза в неделю проходят в арендованном зале ЦФКСиЗ. Ведет их Татьяна Круглова - квалифицированный дипломированный специалист с большим опытом работы. Подопечные в ней души не чают, признаются, что Татьяна Сергеевна - тренер строгий и в то же время чуткий, доброжелательный. Она специально подбирает упражнения, развивающие координацию, выносливость, позволяющие улучшить подвижность суставов и общее самочувствие.

Конечно, занятия для тех, кому за 50, существенно отличаются от обычных, и в этом их плюс. Тренировки проводятся в энергичном ритме, но нагрузка наращивается плавно, по принципу "если не можешь - не делай, но постарайся". На тренировках дамы преклонного возраста с удовольствием выполняют упражнения на балансирование, различные виды растяжек и их сочетание. Вы думаете, невозможно в 77 лет сделать ласточку? Легко! Если тренироваться не жалея себя, не жалуясь на болячки. Но, пожалуй, больше всего дамам нравятся спортивные танцы. Элементы танцевальных движений включены в занятия  фитнесом.

- Для пожилых людей фитнес диктует другие правила, нежели для молодых: первостепенность отдается не силовым нагрузкам, а оздоровляющим, - рассказывает Татьяна Круглова. - Эффективность занятия на 90% зависит от вложенного труда каждого. Фитнес дает уверенность в себе, сознание того, что вы еще все можете. Тот, кто занимается регулярно, справился со многими болезнями и с уверенностью может сказать: "Чтобы организм работал, как часы, ему жизненно необходимо давать разумную нагрузку".

В группе Татьяны Кругловой шестой год занимаются женщины от 55 до 77 лет. Она сумела создать для них комфортный психологический климат, нашла индивидуальный подход к каждой. Тренер внимательно следит за состоянием своих подопечных и их спортивными достижениями. Поэтому все занятия дают мощный позитивный заряд.

По словам занимающихся, увлечься финесом может любой человек, возраст не имеет значения! Выберите для себя этот путь укрепления здоровья, и качество вашей жизни изменится к лучшему. В этом давно убедились женщины, посещающие занятия Татьяны Кругловой.

Социально-досуговое отделение СПб "КЦСОН Красносельского района" приглашает на занятия в группы "Настольный теннис" и "Клуб любителей шахмат". Дополнительная информация по телефону: 641-04-29.

Татьяна Шишева

Категория: Красносельский район № 19 (267) ноябрь 2014 | Добавил: admin7776 (13.11.2014)
Просмотров: 366
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Меню сайта

Категории раздела

Здравствуй, пенсионер! №2 (79) июнь 2014 [2]
Здравствуй, пенсионер! май 2014 [1]
Южно-Приморский вестник №5 27.02.2014 [1]
Здравствуй, пенсионер! № 6 (77) декабрь 2013 [1]
Южно-Приморский вестник № 27 17.10.2013 [2]
Южно-Приморский вестник № 24 26.09.2013 [1]
Красносельский район № 8 (237) сентябрь 2013 [3]
Здравствуй, пенсионер! № 1 (72) июнь 2013 [1]
Здравствуй пенсионер №5 (69) октябрь 2012г. [1]
Здравствуй пенсионер №4 (68) сентябрь 2012г. [1]
Южно-Приморский вестник №7 08.03.2012г. [1]
Муниципальный вестник №2 январь 2012г. [1]
Здравствуй пенсионер №3 август 2012г. [1]
Муниципальный вестник №12 май 2011 [1]
На зарядку становись-бодростью зарядись!
СПб.РАЙОНЫ.РФ Красносельский №9 06.05.2011 [1]
Восемь бабушек, и все как родные.
Новый Красносел № 180 16.07.2011 [0]
Муниципальный вестник "Юго-Запад" № 109 16 июнь 2011г [1]
8 Июня социальные работники отметили свой профессиональный праздник.
СПб.Районы.РФ Красноcельский №4 15.03.2011 [1]
Кто позаботится о пожилом человеке?
Вести Сосновой поляны №3 март 2011г [1]
Идти в ногу со временем.
СПб.Районы.РФ Красноcельский № 1 22.02.2011 [1]
Опека и попечительство.
СПб.Районы.РФ Красноcельский № 2-3 10.02.2011. [1]
Социальная защита.
Муниципальный вестник "Юго-Запад" № 4(97) февраль 2011г. [1]
С большим удовольствием и пользой для себя.
Красносельский район № 22 14.12.2010. [1]
Без определённого места жительства.
Здравствуй,пенсионер!№4 (58) декабрь 2010 г. [1]
Молодой директор ГУ КЦСОН
Красносельский район № 21 26.11.2010 [3]
Международный день толерантности.
Красносельский район № 19 28.10.2010 [1]
Русская душа в старинных мотивах.
Красносельский район № 18 12.10.2010 [1]
Информация. По предоставлению материальной помощи жителям Красносельского района, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.
Муниципальный весник "Юго-Запад" № 19(84)октябрь 2010 [1]
1 октября- Международный день пожилых людей.
Красносельский район № 17 30.09.2010 [1]
День пожилого человека.
Здравствуй,пенсионер! №2(56) Сентябрь 2010 [1]
«Старая гвардия» не сдаётся!
Красносельский район № 12 12.07.2010 [1]
Золотой ключ к семейному счастью.
Муниципальный вестник № 15 Июнь 2010 г. [1]
Красносельский район №10 04.06.2010 [1]
Красносельский район № 19 (267) ноябрь 2014 [1]
Заметки [24]
Южно-Приморский вестник №3 12.03.2015 [1]
Здравствуй, пенсионер! №1 (84) апрель 2015 [1]
Вести Сосновой поляны №7 (247) июнь 2015 [2]
Здравствуй, пенсионер! №3 (86) сентябрь 2015 [1]
Газета «Южно-Приморский вестник», выпуск № 5, от 26 марта 2015 г., стр 9 [1]
«Уважаемые родители!»
Газета «Наш Юго-Запад», выпуск № 8, от 30 май 2015 г., стр 6 [1]
Газета «Южно-Приморский вестник», выпуск № 33, от 03 декабря 2015 г., стр 9 [1]
Газета «Здравствуй, пенсионер!», выпуск № 6 (89), декабрь 2015 г., стр 3 [1]

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск